跑步是最简单、最有效的有氧运动方式，它可以调解人的心情，促进血液循环，增强心肺功能，发展肌肉力量，保持体型健美。由于时间、气候及场地等客观条件的限制，人们不可能随时到期室外进行锻练，因此越来越多的人在家中购置跑步机，闲暇之余跑上一会，既丰富了家庭生活又达到了锻练目的。
跑步健身要讲求方法，选择不同的跑步器械和跑步方式会产生不同的健身效果。如果您想强筋健骨、活血健身、医疗康复、延年益寿，建议您选择电动走步机，这是目前专家公认的运动伤害最小的跑步器械。
传统机械跑步机，俗称"被动式"跑步机，是我国上世纪80年代从国外引进健身观念时、为适应当时国情而开发的具有"中国特色"的过渡产物。其动力来源是使用者通过自身臂部、膝部、踝关节及相关肌肉产生向后的推力，推动跑步机产生运动。
这种运动方式，表面上看起来似乎能消耗更多的能量，但其产生的运动伤害数倍于在大自然中跑步产生的运动伤害，运动医学专家称：马路上跑步，每跑一千米，每只脚就得撞击地面约1000次左右，脚踝部、膝部和臀部都受到震荡，容易导致肌肉扭伤或韧带拉伤，而在机械跑步机上跑步，人体除自身重量产生的震荡外，脚踝部、膝部和臀部，特别是肌腱，还要承担额外向后的扭力来确保跑带向后运动，这种额外的扭力就是产生运动伤害的根源。
康体100建议您选择一款适合自己的电动跑步机，使户外运动进入家庭。为加快开发适合大众健身的电动跑步机来加速淘汰传统跑步机。目前市场上流行的家用电动跑步机，速度从0至18公里不等，与传统跑步机相比，电动跑步机具有以下明显优势。是一款最实惠的大众健身、康复跑步机。其折叠和组装简单方便；电动跑步机是一种近乎零运动伤害的健康型电动跑步机。医学专家说，它能减轻传统训练方式对关节的冲击，避免运动受伤。比自然跑步有明显的优势。用电动跑步机能平衡消除关节的负载，不但能减肥健身，还有益于受伤后身体的恢复，好处多多。
目前电动跑步机品牌和机型很多，如何决定哪一款适合自己呢？建议从以下几个方面来考虑？
1、 电机马力是否够大：电动跑步机主要靠电机运转带动跑带工作的，因此电机马力大小是衡量电动跑步机的最主要参数。目前家用电跑的电机马力一般在1.5匹上下，可以承载体重100公斤以内的运动者，并可以持续工作3-4个小时，可以满足整个家庭的连续使用。商用跑步机的电机马力要达到3匹以上。
2、 电机工作是否安静：大多数消费者都居住在单元楼里，因此一定考虑到在家中运动不会影响到左邻右舍，或影响到家里的其他人。建议将跑步机的运转速度调到最大，一般在12-16公里/小时，听一听电机的噪音程度是否可以接受。
3、 跑板是否够宽、够长；跑板的宽度和长度一方面决定了跑步机的占地面积，另一方面也决定了跑步时的舒适性和安全性，所以不要一味地追求机身小巧，一般跑带宽度在35-45公分范围之内。另外，最好跑带的两侧配有宽度适合、安装稳固的护板，便于训练者上机和下机时登踏。较高档的电跑为解决跑台宽大占地的问题一般采用可折叠设计。
4、 减震效果是否够好：好的跑步机通过跑板和整机的减震设计可以有效地保护训练者的关节不受损害，有些机型的软性跑板设计使跑步更轻松。另外减震效果好也可以延长跑步机使用寿命，减少摩擦损伤。
5、 安全设计是否到位：一般电跑都配有安全和装置，在紧急情况下可以马上制动，防止尤其是老人、小孩使用时不慎摔倒而造成损伤；另外还要检查是否有不适当的直角结构设计，和过大的部件间隙，防止运动时身体部位插入、绞入机器中。
6、 另外要考量的还有：外观造型和色彩设计是否喜欢；是否具备应有的一些性能，比如：心率测量、跑步程序设计、脂肪测量、音乐播放等；是否具有一些辅助功能，比如：按摩机、扭腰器、俯卧撑等；还有就是选择一款自己能够承受的价位，或者进行多款机型的性价比。
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